Вопрос к тем, кто регулярно занимается спортом и следит за своим телом, скажите помощью каких упражнений можно проработать трицепс, грудь и плечи? Хочу всерьёз заняться своей физической формой.
Отредактировано Мортон (2021-07-07 19:47:38)
Упражнения для трицепса
Страница: 1
Сообщений 1 страница 5 из 5
Поделиться12021-07-07 19:47:00
- Участник
- Зарегистрирован: 2021-05-12
- Приглашений: 0
- Сообщений: 18
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
1 час 3 минуты - Последний визит:
2022-03-05 13:58:28
Поделиться22021-07-07 19:51:23
- Участник
- Зарегистрирован: 2021-05-26
- Приглашений: 0
- Сообщений: 14
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
29 минут - Последний визит:
2022-03-05 13:47:43
Для укрепления мышц трицепса лучше всего делать жим узким хватом лёжа, а также гантелей над головой и отжимания с упором сзади, мне например они всегда помогают.
Поделиться32021-07-07 19:58:12
- Участник
- Зарегистрирован: 2021-05-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 17
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
1 час 17 минут - Последний визит:
2022-03-05 13:59:17
Чтобы добиться желаемого рельефа трицепса нужно целенаправленно его минимум несколько раз в неделю качать, а лучше чаще, я делаю французский жим, который считаю одним из лучших упражнений для накачивания трицепса.
Поделиться42021-07-07 20:06:29
- Участник
- Зарегистрирован: 2021-05-11
- Приглашений: 0
- Сообщений: 20
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
1 час 18 минут - Последний визит:
2022-03-05 13:39:16
Советую вам делать регулярные отжимания на брусьях https://musclefit.info/otzhimaniya-na-brusyah/ Это упражнение считается многосуставным, нагрузка распределяется между грудными мышцами и трицепсом, выполняется на паралельных перекладинах или в гравитроне, если его делать правильно, то нагрузка в первую очередь пойдёт на мышцы трицепса.
Поделиться52023-07-28 18:05:25
Если вам необходимо получить хорошие результаты в плане роста мышечной массы, вам не обойтись без качественного спортивного питания. Могу вам подсказать магазин https://bodylife.com.ua/ в котором вы сможете заказать его по действительно выгодной цене. Некоторое время назад, я у них приобрел комплексный протеин Power Pro Protein MIX.
Страница: 1